Tüp bebek tedavisi bilgilendirme: Asıl hedefiniz yumurtalarınızı büyütmek, bu yüzden tüm gayretinizi buna verin. Rahat olmaya ve günü geldiği gibi yaşamaya çalışın. Ultrason muayeneleri ve tahlil sonuçları hakkında endişelenmek kan dolaşımına adrenalin karışmasına neden olacak, bu da aldığınız ilaçların etkisini azaltacaktır. • Akşamları erken yatın. Uykunun gücünü asla hafife almayın, bedeninizin uyum sağlayıp kendini onarması ve büyümesi için dinlenin.
• Dinlenmek son derece önemlidir. Fırsat bulduğunuzda uzanıp ayaklarınızı yukarı kaldırın. Egzersiz yapmak ve hareket etmek, kanın en uç noktalara, rahme ve yumurtalara kadar gitmesini sağlar. Masa başında oturmak veya araba kullanmak bile karın bölgesine enerji akışını engeller.
• Aklınıza gelen kötü düşüncelerden kurtulmak için bir karar alın. Kendinizi tuhaf hissetmenize neden olsa da, olumlamaları yüksek sesle tekrar edin. “yumurtalarım büyüyor ve olgunlaşıyor; yumurtalarımın kalitesi iyi; rahim zarım kalınlaşıyor.”
• Amacınız her ne ise, gerçekleşeceğini hayalinizde canlandırın (sayfa 43). Gelişmesine yardım etmek için, rahim iç zarınıza oksijen gitmesini sağladığınızı hayal edin.
• Yumurtaların büyüdüğünü hayal edin. Vücudunuzun nasıl cevap vereceğine odaklanın ve korkularınızı yenmek için bu olumlu imgelerden faydalanın. Bu teknik aynı zamanda, sakince oturup rahatlamanızı, kan dolaşımının artmasını ve böylece vücutta daha çok enerji dolaşmasını sağlar.
• Stresli ortamlardan uzak durun. Her gün sessizce oturup, yavaşça derin nefesler almak için zaman ayırın. Kanın rahme gitmesini sağlamak için nefes alma tekniklerinden faydalanın.
• Beslenirken bol miktarda protein (bkz. sayfa 55-56) almaya gayret edin; yumurtanın kalitesini arttıracaktır. • Hücre zarlarının gelişimini desteklemek için çuha çiçeği yağı ve DHA takviyeleri alın.
• İyi bir vitamin ve mineral takviyesi alın ama içinde E vitamini ile koenzim Q10 olsun
• Bol su için. Günde iki üç litre su, foliküllerin gelişimine ve vücuda genel anlamda fayda sağlar. Alkol, kahve, çay ve diğer uyarıcılardan uzak durun.
• Bir uzmana düzenli olarak akupunktur yaptırmaya gayret edin (bkz. sayfa 72-73). Akupunkturun, folikül gelişimini başlattığına dair araştırmalar var.
• Etrafınızda turuncu renkli şeyler bulundurun. Bu rengin fertiliteye iyi geldiği düşünülüyor.
