Skip to content
FacebookYouTubeInstagramTwitterGoogle+
Op. Dr. Aytun AktanOp. Dr. Aytun Aktan
Op. Dr. Aytun Aktan
Kadın Hastalıkları ve Doğum, Tüp Bebek Uzmanı
0530 031 13 70Vital Fulya Plaza Teşvikiye, Hakkı Yeten Cad. No:23, Kat:2 Şişli - İstanbul

0530 031 13 70

RANDEVU TEL

info@draytunaktan.com
  • Op. Dr. Aytun Aktan
  • Kadın
    Hastalıkları
  • Gebelik
    Takibi
  • Doğum ve
    Lohusalık
  • Kısırlık ve
    Tüp Bebek
    Tedavileri
    • Tüp Bebek Tedavisi
    • Tüp Bebek Tedavisine Ne Zaman Başvurmalısınız?
    • İnfertilite (Kısırlık) Nedir?
    • Kadına ait İnfertilite nedenleri
    • Erkeğe Ait İnfertilite Nedenleri
  • Laparoskopi &
    Histeroskopi
    • Laparoskopi
    • Histeroskopi
  • Blog
  • Galeri
    • Prensler & Prensesler
    • Videolar
    • Gazete Haberleri
  • Randevu &
    İletişim
  • Op. Dr. Aytun Aktan
  • Kadın
    Hastalıkları
  • Gebelik
    Takibi
  • Doğum ve
    Lohusalık
  • Kısırlık ve
    Tüp Bebek
    Tedavileri
    • Tüp Bebek Tedavisi
    • Tüp Bebek Tedavisine Ne Zaman Başvurmalısınız?
    • İnfertilite (Kısırlık) Nedir?
    • Kadına ait İnfertilite nedenleri
    • Erkeğe Ait İnfertilite Nedenleri
  • Laparoskopi &
    Histeroskopi
    • Laparoskopi
    • Histeroskopi
  • Blog
  • Galeri
    • Prensler & Prensesler
    • Videolar
    • Gazete Haberleri
  • Randevu &
    İletişim

Rahat Bir Menopoz Dönemi İçin 9 İpucu

Kadınlar için kimi zaman kabusa dönüşen menopoz sürecini rahat atlamak adına 9 ipucu

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Aytun Aktan, menopozda günlük kalori ihtiyacının 200–400’e düştüğünü ve kadınların daha az yemek yemesinin gerektiğini de ekliyor.

İşte, Dr. Aytun Aktan’ın mutlu bir menopoz dönemi için açıkladığı 9 ipucu:

• Herhangi bir ilaçla tedaviye başlanmadan önce yaşam stili ve alışkanlıkların doktorla birlikte gözden geçirilmesi gerekir.

• Sigarayı bırakarak kalp damar hastalığı, kanser, inme ve birçok hastalık riskinin büyük ölçüde azalacağı unutulmamalıdır.

• Düzenli egzersiz yapmak efor kapasitesini geliştireceği gibi sıcak basmaları üzerinde de olumlu etkiye yol açacak, kemik erimesini azaltacaktır.

• Yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüketimini azaltmalı, meyve-sebze ağırlıklı dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız.

• Menopoz tedavisinin meme kanseri üzerindeki olumsuz etkileri tıp dünyasında en çok tartışılan konulardandır. Tedavi seçenekleri değerlendirilirken bireysel risk faktörleri çok dikkatli değerlendirilmeli ve ön araştırmalar tam yapılmalıdır.

• Alkol kullanımı, şişmanlık ve hareketsiz yaşam kadın sağlığını daha olumsuz etkilemektedir.

• Menopoz sonrasında günlük kalsiyum ihtiyacınızın artığını göz önüne alarak diyetle eksik kalan kalsiyum ve D vitamini için doktorunuzun önerisi ile takviye almanız gerekebilir. Düzenli egzersiz ve günlük 1500–1700 mg kalsiyum alımı menopoz sonrasındaki süreçte kemik yoğunluğunu artırmaktadır..

• Sıcak basmaları, baharatlı yiyecekler, ortam sıcaklığı, sıcak içecekler ile tetiklenebilir.

• Menopoz sonrası yıllık kontroller, yıllık mamografi, jinekolojik muayene ve tetkiklerinin doktora danışılarak planlanması gerekir.

 

Paylaş

Diğer İçerikler

Kadınların Yumurtalarını Dondurmaya İzin Çıktı
2 Şubat 2017
Bilinmeyen Tehlike: Genital Siğiller, HPV
2 Şubat 2017
Tüp Bebekler, Tükenmeyen Hayaller ve Hikayeler
2 Şubat 2017
Ekim Ayı Farkındalıkları: Meme Kanseri, Film Ekimi ve Hunili Hayatlarımız
2 Şubat 2017
Kadın Hastalıklarında Modern Ameliyat Yöntemi
2 Şubat 2017
Risk Varsa Yumurtanızı Dondurun
2 Şubat 2017

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

Your email address will not be published. Required fields are marked *

clear formPost comment

Son Yazılarım
  • yumurtlama dönemi
    Yumurtlama Döneminde Kahverenkli Akıntı Neden Olur?
    20 Mayıs 2018
  • aşılama
    AŞILAMADAN NE KADAR ZAMAN SONRA HAMİLELİK ÖĞRENİLİR?
    16 Mayıs 2018
  • tüplerink kapanması
    Tüpler Neden Kapanır? Ameliyatla Açılabilir mi?
    11 Mayıs 2018
  • rahim dinlendirme
    Tüp Bebek Tedavisi – Rahim Dinlendirme Sonrası Embriyo Transferi
    8 Mayıs 2018
  • aşılama
    AŞILAMA TEDAVİSİ (IUI) NEDİR?
    29 Nisan 2018
  • vajinal enfeksiyon
    Vajinal kaşıntılar: Belirtileri, nedenleri, ve tedavisi
    6 Mart 2018
  • doğum ne zaman başlar
    Doğum ne zaman başlar?
    1 Mart 2018
  • hamilelik
    Hamilelikte Allerjik Sorunlar Nelerdir?
    25 Şubat 2018
Instagram @draytunaktan
Something is wrong.
Instagram token error.
Yasal Uyarı
Bu sitede yer alan bilgiler tedavi amaçlı değildir.
@draytunaktan
Something is wrong.
Instagram token error.
Op. Dr. Aytun Aktan - Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı
  • Op. Dr. Aytun Aktan
  • Blog
  • Gazete Haberleri
  • Videolar
  • İletişim
  • Prensler & Prensesler
HIZLI MENÜ